Հանգիստ քուն․ ինչպես ճիշտ ընտրել ննջասենյակի կահույքը

Ննջասենյակը մեր օրվա հանգստացնող տարածքներից է։ Այն պետք է լինի ներդաշնակ, հարմարավետ և ապահովի առողջ քուն։ Շատ հաճախ մարդկանց քնի որակը ուղիղ կապ ունի ոչ միայն անկողնու հետ, այլև ամբողջ ննջասենյակի կահույքի ընտրության հետ։ Ճիշտ ընտրված ննջասենյակի կահույքը ոչ միայն բարելավում է քնի որակը, այլև նպաստում է մեր հոգեկան հանգստությանն ու կյանքի որակի բարձրացմանը։

Ինչու՞ է կարևոր ճիշտ կահույք 

ընտրելը

Քնի ժամանակ մեր մարմինը վերականգնվում է, ուղեղը հանգստանում է, իսկ օրգանիզմը վերազինվում։ Եթե կահույքը անհարմար է, մեծ է տարածքի համար կամ չունի ճիշտ ֆունկցիոնալ բաշխում, ապա դա կարող է հանգեցնել՝

• անքնության,

• մեջքի և պարանոցի ցավերի,

• հոգնածության զգացման անգամ երկար քնելուց հետո,

• սթրեսի մակարդակի բարձրացման։

Կահույքի ճիշտ ընտրությունը ննջասենյակում ոչ թե ճաշակի, այլ նաև առողջության հարց է։

Ընտրեք որակյալ անկողին

• Ննջասենյակի սիրտն անկողինն է։ Դա է ամենօրյա հանգստի հիմնական տարածքը։ Անկողնի ընտրության ժամանակ ուշադրություն դարձրեք հետևյալին․

• Չափսը․ անկողինը պետք է համապատասխան լինի ձեր և ձեր զուգընկերոջ չափսերին, բայց միևնույն ժամանակ թույլ տա ազատ տեղաշարժվել։

• Ներքնակը՝ ներդրումն առողջության մեջ։ Ընտրեք օրթոպեդիկ և օդափոխվող մոդելներ։

• Հիմքը՝ փայտյա կամ մետաղյա, ամուր և կայուն կառուցվածքով։

• Վերջնամասը ՝ ցանկալի է փափուկ կամ կաշվապատ տարբերակ, որը հարմար է ընթերցանության կամ հեռուստացույց դիտելու համար։

Ննջասենյակի պահարանը պետք է լինի պրակտիկ, սակայն չծանրաբեռնի տարածքը։ Ընտրեք․

• Ներկառուցված պահարաններ, եթե տարածքը փոքր է,

• Սահող դռներով պահարաններ, որոնք խնայում են տարածք,

• Ներքին սմարթ դասավորությամբ պահարաններ, որտեղ կան դարակներ ոչ միայն հագուստի, այլև անկողնային պարագաների, պայուսակների ու կոշիկների համար։

Բնական գույների կամ բաց երանգների կահույքը ստեղծում է հանգիստ և լուսավոր մթնոլորտ։ Մահճակալից կից կողապահարանները ավելացնում են ֆունկցիոնալություն և լրացնում ննջասենյակի դիզայնը։

• Ընտրեք մոդելներ, որտեղ հնարավոր է տեղավորել գիրք, հեռախոս, ակնոց։

• Փոքր դարակներով տարբերակները հարմար են նաև լրացուցիչ պահեստավորման համար։

• Ոճային սեղանիկը կարող է ընդգծել ննջասենյակի ընդհանուր ձևավորումը։

  
  

Լուսավորություն

Լուսավորությունը մեծ  դեր  ունի  ննջասենյակում։  Ճիշտ  ընտրված

լուսատուները օգնում են ստեղծել նուրբ մթնոլորտ։

• Ընտրեք մեղմ լույս ունեցող լամպեր, որոնք ուղղակի չեն շողում աչքերի վրա։

• Լավ կլինի ունենալ նաև առանձնացված ընթերցանության լույս։

• Հայելիներն ավելացնում են տարածք, սակայն խուսափեք անկողնու դիմաց դրանք տեղադրելուց՝ դա խանգարում է հանգիստ քնին։

  
  

Նյութի և գույնի ընտրություն

Ննջասենյակի կահույքը ընտրելիս կարևոր է նաև օգտագործված նյութերի որակը և գույների ճիշտ համադրությունը։

• Բնական փայտը, բամբակը, վառ չունեցող գույները ստեղծում են առողջ միջավայր։

• Խորհուրդ է տրվում օգտագործել բեժ, մոխրագույն, վարդագույնի բաց երանգներ, կամ այլ մեղմ գույներ՝ որոնք հանգստացնում են։

• Խուսափեք շատ վառ կամ սթրեսային գույներից, օրինակ՝ կարմիրից կամ մուգ մանուշակագույնից։

Ճիշտ ընտրված ննջասենյակի կահույքը նպաստում է ոչ միայն որակյալ քնին, այլև ամբողջ օրվա ընթացքում հոգեկան և ֆիզիկական հարմարավետությանը։ Լիարժեք և հանգիստ քունը սկսվում է ննջասենյակի ճիշտ կահավորումից։ Մահճակալը՝ որպես ննջարանի հիմնական կահույք, պետք է ունենա օրթոպեդիկ ներքնակ և ամուր կառուցվածք, որը ապահովում է քնելու հարմար դիրք և մարմնի լիարժեք հանգիստ։ ։ Պահարանները՝ հատկապես սահող դռներով կամ ներկառուցված մոդելները, օգնում են պահպանել կարգ ու մաքրություն՝ չծանրաբեռնելով տարածքը։ Կողապահարանները, սեղանիկներն ու դարակները ավելացնում են ֆունկցիոնալություն։ Խորհուրդ է տրվում օգտագործել մեղմ լուսավորություն և խուսափել հայելիների ոչ ճիշտ տեղադրումից։ Նյութերի և գույների ընտրությունը նույնպես մեծ ազդեցություն ունի։ Բնական նյութերից պատրաստված, բեժ, վարդագույնի բաց կամ մոխրագույն երանգներով կահույքը հանգստացնող միջավայր է ստեղծում։ Վառ գույները կարող են խանգարել հանգստին։ Ընդհանուր առմամբ, ննջասենյակի կահույքի ճիշտ ընտրությունը ներդրում է առողջության, հարմարավետության և կյանքի որակի բարելավման մեջ։